「脂漏性皮膚炎」の対策を教えてください

投稿者名：もと

タイトル：続・頭皮の臭いの原因は？

五味先生はじめまして。

私も京さんのように頭皮の臭いで悩んでいます。

京さんはフケが原因で、頭皮がカサカサするそうですが、
私はその逆でとても頭皮が脂っぽいのです。

２１歳の頃から（今は２３歳）頭皮の臭いが気になりだし、
毎日頭を洗うようになりました。それでも臭いが強くなってきたので
朝晩の２回毎日洗うようにしています。２回洗うようにしはじめた頃は
一時期臭いは弱まってきたのですが、最近はそれでも臭いがきつくなっています。

五味先生のおっしゃる通り、フケ症が原因でない場合の
「脂漏性皮膚炎」だと私は思うのですが
その場合の対策を教えていただきたいのです。
ビタミンＢを摂取する他、具体的な方法を知りたいのです。

やはり頭を毎日洗うのをやめればよいのでしょうか？
でもそうすると皮脂が多い私の場合、毛穴が詰まってしまい
髪に良くないのではないでしょうか。

それと、臭いが気になりだしたころと一致して白髪がチラホラと
目立つようになってきたのですが、関連性はあるのでしょうか？

ご多忙の中恐縮ですが、よろしくお願いします。

投稿者名：五味院長

タイトル：頭皮のニオイ対策

もとさん。

「脂漏性皮膚炎」そのものの治療法は、わたしは専門ではありませんので、まず皮膚科で正しい診断と治療をうけることをお薦めします。

ただ、脂漏性皮膚炎は、ビタミンの代謝異常が関与しているといわれますので、まずビタミンＢ6を中心にビタミンＢ群を含む食物、例えば豚肉、卵、牛乳、トマトなどをできるだけとるように心がけてください。

さらにニオイ対策的には、豚肉などをとる時かならずビタミンＣも一緒にとるようにしてください。
動物性脂質は皮脂腺の分泌を促進するは働きがあるのですが、ビタミンCは、皮脂腺の働きを調節して皮脂からのニオイを抑制するからです。

そして、フケ症の場合も同じですが、皮脂の分泌異常を起こす最も重要な原因は「ストレス」ですから、ストレスのたまらない生活も心がけてください。
具体的には、ニオイを気にして一日２回も髪を洗うこと自体が意識下では、十分なストレスになりえます。
洗髪のし過ぎが、健康な皮脂を洗い流すという以前の問題だと思います。
何事も、過ぎたるは及ばざるが如し、です。
行き過ぎた清潔志向は逆効果です。

あの五木寛之さんは、髪をあらうのは季節の変わり目の年数回だそうですが、あのようにふさふさとして綺麗な髪を保っているのです。
白髪だってなさそうですよ。
五木さんのように年４回というのは、極端かもしれませんが、清潔を保つという意味では、毎日洗う必要は決してありません。
あとは、洗わない習慣にどう慣れるかということでしょう。

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