多汗やあがり症・赤面がその場で治り人づきあいが得意になる口グセは「誰も困らない」

　五味クリニック　新聞・雑誌掲載情報

わかさ2006年7月号

多汗やあがり症・赤面がその場で治り人づきあいが得意になる口グセは「誰も困らない」
　より抜粋

○汗をよくかく人は性格が優しい
こうした精神性発汗を治すには、いくつかの治療法があります。なかでも手軽にできて効果的なのが、開き直り療法ともいえるロゴセラピー(心理療法の一つ。ロゴとはギリシャ語で意味という内容をもつ言葉)です。これは、オーストラリアの著名な精神科医、ヴィクトール・フランク博士によって提唱された画期的な治療法です。
例えば、夜中になかなか寝つけないとき、「早く眠らなければ」とあせるほど、かえって目がさえて眠れなくなります。逆に「一晩眠らなくても死ぬことはないのだから、いっそ朝まで起きていよう」と開き直ると、不思議に眠りに就けるようになるのです。
こういった心理を、精神性発汗の治療に応用したのが、ロゴセラピーです。
多汗に悩んでいる人は、とにかく汗をかくまいと心がけています。それは「汗をかくと、他人を不快にさせるのではないだろうか」という、相手を気づかう心の裏返しでもあります。多汗の人は、他人に気配りのできる優しい性格の人が多いのです。これは、あがり症や赤面についても同じことがいえます。
大事なのは、こういった心理を否定するのではなく、開き直りの言葉を使って、自分を認めることです。ロゴセラピーでは、逆のことをいうことで、緊張をゆるめる方法をとります。
「自分には人のことを気にかける優しさという長所がある。いくら汗をかいても、誰も困らないではないか。だから思いきって汗を10リットルかいてみよう」
このように自分にいい聞かせることをアドバイスするのが意外に有効で、すぐにはっきりとした効果が現れます。人によっては、それまで大量にかいていた汗がその場で引いていくことがあります。
「誰も困らない」と口グセにすることで脳の緊張を抑制し、多汗やあがり症、赤面が改善します。