汗、におい、水虫、冷え・・・だれもが悩んでいる真夏のトラブル　予防＆ケアする最新ニュース

　五味クリニック　新聞・雑誌掲載情報

Natural Medicine　2003年7月号

汗、におい、水虫、冷え
だれもが悩んでいる真夏のトラブル
予防＆ケアする最新ニュース　セルフチェックシートつき

「におわない汗」をかけるようになるポイント

ぬるま湯にゆっくりつかる
普段入浴は、シャワーだけという人は、ゆっくりとお湯につかって、３６度くらいのぬるま湯に、半身浴もしくは全身浴を。血行を促進し、汗腺も開く！

高温で手足浴を
ひじから先とひざ下を４３～４４度の熱い湯に１０～１５分つける。手足高温湯でサボり汗腺に喝！この後は必ずぬるま湯につかってリラックスを。

１日１０分の有酸素運動を
まずは１日１０分程度のウォーキングなどで、汗腺機能を徐々に目覚めさせて。ちょっと汗ばむ程度から始めて。

エアコンを使わない時間をつくる
１日じゅうエアコンをつけている人は、３０分なり１時間なり、少しの間だけエアコンを止めて。自然の風の中で汗をかいて体温調節する訓練を少しずつ。

黒酢やレモン、グレープフルーツを食べる
酢やクエン酸には、体内のエネルギー代謝をスムーズにする働きがあります。エネルギーを完全燃焼させて二酸化炭素と水に分解、汗を出しやすくします。