オレンジページ　２００３年７月２日号　いい汗をかけるようになる３つの対策で、夏冷え体質を克服しよう！

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オレンジページ　2003年7月2日号　

いい汗をかけるようになる３つの対策で、
夏冷え体質を克服しよう！

夏冷え克服ＣＯＬＵＭＮ

入浴後には「冷え体質克服ドリンク」で水分補給を
たっぷり汗をかいた入浴後には、冷えを改善する効果のあるドリンクがおすすめです。体を温めるしょうが、汗の分泌を調整する効果のある豆乳を使った、手軽に作れるドリンクを紹介します。冷たくしてもかまいません。

●しょうが入りドリンク
しょうがの辛み成分「ジンゲロール」には発汗作用や血管を広げる働きがあり、新陳代謝もアップ。冷えを改善して、汗腺機能を高めるのに威力を発揮する成分です。チューブ入りのしょうがでも効果は同じです。

●ジンジャーティー
アイスティーに、すりおろしたしょうがの絞り汁少々と、好みで黒砂糖かはちみつ少々を加えてよく混ぜます。黒砂糖、はちみつには疲労回復効果が。ホットティーで作っても◎です。

●梅しょうが番茶
湯のみに梅干し１／２個入れてスプーンでかるくつぶし、すりおろしたしょうがの絞り汁少々を加えて熱い番茶を注ぎます。梅干しのクエン酸にも疲労回復作用が。 ●豆乳入りドリンク
大豆や大豆製品に多く含まれる「イソフラボン」は、女性ホルモンに似た働きをする今注目の成分。豆乳なら手軽にとれます。ホルモンバランスを整えることで、汗の分泌を調整する効果があります。

●ジンジャーハニーミルク
グラスにすりおろしたしょうがの絞り汁小さじ１／２と、はちみつ大さじ１～２を入れ、冷たい豆乳を注いでよく混ぜます。しょうがの発汗作用も期待できます。

●豆乳コーンスープ
市販のコーンスープの素を、電子レンジで温めた豆乳で溶くだけ。コーンの甘みがおいしく、豆乳が苦手の人にもおすすめです。