これで解決！女性のお悩み汗腺トレーニングでサラサラ汗に夏のお悩み、汗を軽くする

　五味クリニック　新聞・雑誌掲載情報

日経ヘルス 2004年8月号

これで解決！女性のお悩み
汗腺トレーニングでサラサラ汗に夏のお悩み、汗を軽くする
　より抜粋

汗の「質」を変える入浴法
高温足湯で汗腺に喝！３週間でいい汗がかける体に

休眠汗腺を鍛えるために試して欲しいのが、お風呂を使った汗腺トレーニング。「３週間ぐらい続けると、能動汗腺が増えて、“いい汗”がかけるようになってくる」（五味院長）。
汗腺トレーニングは

１．熱めの足湯
２．ぬるめのお湯につかる
３．汗の自然乾燥

の３ステップで、各１５分ずつ。まず、お風呂を熱め（４３℃くらい）に沸かし、脚のひざから下をひたします。熱い湯の刺激で、汗腺が目覚め、働きが高まります。
次に、お湯に水を足して３６℃ぐらいのぬるま湯にし、ゆったりつかります。このステップは、高ぶった交感神経をリラックスさせるために必要です。お風呂上がりは軽く水分をふき取った後、しっかり汗をかき、自然に汗を蒸発させましょう。汗が乾くときに体温が下がるので、湯あたりが防げます。ポイントは、エアコンのスイッチは入れないこと。冷房で急に肌の表面が冷えると、せっかく開いた汗腺が閉じてしまうからです。このとき、お酢などクエン酸を入れてドリンクを飲むと、汗のにおい対策になります。