気になる男の体臭・女の体臭

　五味クリニック　新聞・雑誌掲載情報

暮らしと健康2005年7月号
特集・さわやか体臭ケア

ストレスや精神状態、月経周期で体臭は変化する
気になる男の体臭・女の体臭
　より抜粋

○フケの多い人は頭のにおいが強くなる
男性の体臭でいちばん気になることは、頭のにおいのようです。
頭のにおいには、原因により２つの種類があります。まず頭の皮膚に細菌がたかってにおいがでるもの。次に髪の毛が周囲のにおいをいったん吸い込んで、それを濃縮して発散させたにおいです。
頭皮のにおいに関係が深いものに、フケがあります。フケは細菌にとって、栄養満点の「お菓子の家」です。細菌が増えるとにおいも強くなります。
異常にフケが多く、かゆみもともなうような場合をフケ症と呼んでいます。最近になって、フケ症には真菌（カビ）の一種が関係していることがわかってきました。
真菌は皮膚常在菌ですから、どんな人の頭皮にも存在します。ただ、脂分が大好物なため、、皮脂分泌の活発な若い人や男性に多くみられます。真菌によるフケ症が進行すると、脂漏性皮膚炎となり、ひどくなると毛穴に皮脂がつまって抜け毛が増え、脱毛の原因にもなりかねません。
フケの予防は、第一に、ストレスを減らして皮脂の分泌を整えること。十分な睡眠も大切です。食生活では、ビタミンＢ6を中心としたビタミンＢ群を多くとるようにします。（表）。
フケの原因になる菌を抑える成分（ミコナゾールナイトレート）を含むシャンプーを使うと効果的です。ほかにも、ヒノキチオール、サリチル酸、ジンクビリチオン入りのフケ予防シャンプーも販売されています。
椿油は、紫外線をカットし、抜け毛・白髪・フケ・かゆみを防ぎます。成分のオレイン酸は、皮脂に似た成分なので、汚れを落としつつ脂肪酸を補います。
頭の頭皮は、皮膚を守って毛髪にうるおいを与えるのが本来の役目ですから、におうからといって乱暴にゴシゴシこすってはいけません。洗いすぎると頭皮や毛髪表面（キューティクル）が傷つき、そこに細菌が入りこんで、かえってにおいが強くなってしまいます。
一方、髪の毛ににおいがつくのは、洗髪やその後の乾かし方に問題があると考えていいでしょう。
洗ったあとに髪の毛をしっかり乾かします。ただ、ドライヤーの高熱で一気に乾かそうとすると髪を傷めてしまうので、ゆっくりとやさしく乾かすようにしましょう。

表　ビタミンＢ群を多く含む食品
ビタミンＢ群が多い
豚肉、レバー、卵、チーズ、牛乳、うなぎ、たらこ、酵母、小麦胚芽、納豆、強化米、緑黄色野菜
ビタミンＢ6がとくに多い
レバー、牛肉、鶏肉、魚類、酵母、牛乳、卵、大豆、ピーナッツ、バナナ、にら、クルミ、じゃがいも、とうもろこし