汗とにおいを上手に抑える

　五味クリニック　新聞・雑誌掲載情報

暮らしと健康　2004年7月号

汗とにおいを上手に抑える　より抜粋

column　汗腺トレーニング

１．高温で手足浴
湯船の３分１から半分くらいを熱めの湯（４３～４４℃）で満たし、ひざ下とひじ先を１５分ほどつける。時間のない人は熱いシャワーで、ひざ下とひじ先を温める方法でも可。手足には、ほとんど休眠状態のアポクリン腺がたくさんあるため、この部分を集中的に温める。

２．微温で半身浴・全身浴
湯船にぬるま湯を足して３６℃くらいにし、半身浴か全身浴で１０～１５分ほどつかる。高温の湯で高まった交感神経を鎮め、リラックスする作用がある。

３．風呂上がりにはすぐ衣服を着ない
風呂から上がったあとは、自然汗が蒸発するまで衣服を着ないようにする。扇風機やエアコンを使って強制的にからだを冷やすのは逆効果。