汗は体を守ってくれる

　五味クリニック　新聞・雑誌掲載情報

女性自身　2003年7月1日号

汗は体を守ってくれる
　

水は飲まなきゃだめ！

汗をかきたくないから水を控えている、という人がいるけれど、水を飲んだときに汗をかくのは、体が体温調節などで汗を必要としている証拠。
「水は、摂った分だけ汗になるわけでなく、汗をかく必要がなければ、余分な水分は尿として排泄されます。特に夏場に汗を気にして水分を摂らないと、脱水症状を起こしたり、熱中症になる危険性もあるので注意しましょう」（五味先生）
ところで、冷気は口や喉では感じるけれど、胃の中ではほとんど感じないって知っていた？だから、暑いときに冷たい水を飲む場合は、すぐに飲みこまずに、口の中で冷気を感じてから飲みこんだ方が、体温が下がりやすいのだ。