汗・ワキガ・足のムレ・・・気になる季節もこれで安心！からだのニオイ解消術

　五味クリニック　新聞・雑誌掲載情報

あなたの元気を応援する情報誌
Just Health 2004年8月号

汗・ワキガ・足のムレ・・・
気になる季節もこれで安心！からだのニオイ解消術
　より抜粋

体臭の原因別　ワンポイント対策

・肉食中心の食生活
体臭の主な原因は、皮脂腺や汗腺から出される油脂成分やそこに溶け込んだニオイ物質。肉などの脂質の多い欧米型の食生活をつづけると皮脂腺から分泌される油脂成分も多くなり、体臭が強くなる。

対策→野菜もたっぷり食べ、バランスのよい食生活を

・タバコ
タバコはアセトアルデヒドやアンモニア、ニコチンなど４０００種類ものニオイ物質が含まれる。これらは体内で分解されにくく、汗と一緒に出て、ニオイを放つ。また、煙が髪の毛や衣服、皮膚などにくっついてニオイの元に。

対策→とにかく禁煙！

・エアコンに頼りすぎる生活
夏を乗り切るためにエアコンは欠かせない。しかし、朝から晩まで冷え切った部屋で過ごすと、汗をかく機会が少ないため、汗腺に老廃物や角質がたまり、汗をかいたときにこれらが一緒に出されてしまう。

対策→ときには屋外に出て、いい汗をかく習慣を

・ストレス
ストレスで交感神経が緊張すると、エクリン腺が刺激され、汗をかく。精神性発汗というが、足の裏などに汗をかきやすく、蒸れてニオイを放つ。ストレスは体の活性酸素を発生させやすいといわれるが、これが過酸化脂質をつくり、ノネナールというニオイ物質を発生させる原因に。

対策→気分転換したり、深呼吸して緊張を和らげる

・生活習慣病
「オヤジ臭」とも揶揄される加齢臭の元ともなっているノネナールというニオイ物質。このノネナールが若くても増加する場合がある。高脂血症などの生活習慣病の人は、血中だけでなく皮脂腺にも脂肪分が増え、これがノネナールを増やす原因に。

対策→食生活改善＆適度な運動を

・肥満
太っている人は脂肪が断熱材代わりになっているので、普通の人より熱がからだにこもりやすく、汗をかきやすい。しかも、血中や皮脂腺に脂肪分がふえ、ニオイの元に。汗が多く、しかもそのニオイが強いというわけだ。

対策→やせること＆清潔を心がけること