更年期のせいか大量に汗をかく」

　五味クリニック　新聞・雑誌掲載情報

Health＆Life　2006年8月号

更年期のせいか大量に汗をかく
　より抜粋

Ｑ更年期のせいか大量に汗をかく
52歳、女性。更年期のせいか、暑くないときでも汗をかくようになりました。とくに真夏は、仕事中や電車の中などところかまわず大量の汗をかき、体臭も気になります。日常生活でできる対処法などを教えてください。(大阪府　Ｆ)

回答者五味クリニック院長(東京都)　五味常明
入浴や運動などで汗をかいて汗腺を鍛えることが多汗の予防に
女性ホルモンには汗腺の調整機能があるので、更年期になり女性ホルモンが減ってくると、汗腺機能の調整が乱れてきます。その結果、体温調節がうまくいかなくなり、汗が多く出るようになるのです。更年期特有の不安感などにより、精神性発汗のメカニズムが強く働くようになることも影響します。また、からだを動かして生じる生理的発汗は、においはほとんどありませんが、精神性発汗である更年期の汗は濃度が濃くにおい物質が多く含まれるため、においを発しやすくなります。
多汗の対処法としては、汗がでたらゆっくり腹式呼吸をしてみましょう。交感神経の働きがやわらぎ、症状軽減に役立ちます。また、衣類の脱ぎ着で汗の蒸発を調節できるよう、外出時は重ね着をするとよいでしょう。
多汗の予防としては、汗が出るのを抑えるよりも、むしろよい汗をかく生活を送り、汗腺を鍛えることが大切です。入浴は血行をよくし発汗を促すので、ゆっくり入浴するだけでも多汗の予防になります。運動では、ウオーキングなどの有酸素運動がおすすめです。食べ物では、しょうががよい汗をかきやすくする代表です。入浴後にしょうが湯を飲むと、より効果的です。冷たい飲み物のとりすぎは、症状を増長させる原因となります。
また、生活に支障が出るほど症状がある場合、一般的な多汗では形成外科などに受診しますが、更年期の場合は婦人科に受診し、相談することをおすすめします。