自宅のお風呂で大量発汗プロジェクト！　汗腺を鍛えて汗かき上手になろう

　五味クリニック　新聞・雑誌掲載情報

Hanako2005年8月31日号

自宅のお風呂で大量発汗プロジェクト！
汗腺を鍛えて汗かき上手になろう
　より抜粋

汗腺を鍛えたら、半身浴を習慣に。
［半身浴］
浴槽に胸の下程度までにくるように湯を張る。温度は３９～４０度程度。心臓や肺への負担が軽いので長く入っていられるため、リラックス効果もある。入浴時間は個人差があるので、下のイラストを参考にして。

［入浴時間の目安］
手や肩に細かい汗がぎっしりとつくくらいまで。大きな粒が顔からダラダラ流れるだけではトレーニング不足かも。