自宅のお風呂で大量発汗プロジェクト！　汗腺を鍛えて汗かき上手になろう

　五味クリニック　新聞・雑誌掲載情報

Hanako2005年8月31日号

自宅のお風呂で大量発汗プロジェクト！
汗腺を鍛えて汗かき上手になろう
　より抜粋

汗腺が目覚めたら、半身浴でサラサラ汗をキープしよう
さて、２週間の汗腺トレーニングで退化した汗腺が復活したら、ここからが本当の勝負。せっかくネバネバ汗とサヨナラしたのだから、手に入れたサラサラ汗をずっとキープしようではないか。ということで、どうやったらキープできるのか、五味先生に聞いた。
「すでに汗腺は目覚めたので、さらにトレーニングを行う必要はありません。これからは半身浴を日課にしましょう。半身浴はぬるめのお湯でも大丈夫ですが、４０度くらいがベストです。そこにマイナスイオンを出すといわれている炭を布の袋に入れて浴槽に入れたり、粗塩などの天然塩などを入れるといい。炭や塩は体を深部から温めるので発汗を促すことはもちろん、浸透圧が高まり、汗腺の出口がふやけて狭くなったところに働きかけて汗を出やすくするといった利点があります。また、毛穴の汚れが取れるので、新鮮な皮脂も分泌される。それと汗が混じり合っていい汗をつくるのです。いい汗をかけば、風呂上がりの汗がローションと同じ役目を果たし、肌を保護してくれるんですよ。また体の深部まで温めるという意味では、入浴剤も効果的です。半身浴の時間は細かい汗が出るまで。目安は１５～２０分位です。途中、熱くてボーッとしてきたらお風呂の中にうちわなどを持ち込んで、額に風を送って脳の温度を下げるようにします。半身浴がすんだら、全身浴を１０分ほど行います。お風呂から上がったら、トレーニングのときと同じようにお酢を水で薄めたドリンクやショウガのドリンクを飲みながら休息をとるといいでしょう」
さらに―。いい汗はデトックスにつながり、そして、その効果は悪い汗の何倍も、と五味先生はいいきる。
「いい汗をかきなれた汗腺は腎臓のような“排泄機能”を持っています。腎臓がカラダに必要なミネラルを残し不要な老廃物を尿で排泄するように、汗の場合は体内に溜まった水銀や鉛、カドミウムなどの有害金属を排出するんです」
あなたの汗はどうだろうか？目指すは“サラサラ汗”なのだ。