人に言えない体と心のプチ悩み

　五味クリニック　新聞・雑誌掲載情報

元気がでるからだの本　2004年夏号

人に言えない体と心のプチ悩み
教えて！先生　こんなときどうしたらいい？

・汗かき体質を、少しでも改善する方法はないですか？
汗が多い原因のひとつに、汗腺機能が低下しているということがあります。もともと汗は、上がった体温を適正に戻すためにかくもの。汗っかきの人は、少しの汗で体温調節できる人に比べて、多くの汗が必要なので非効率的なのです。原因の多くはエアコン漬けの生活による、汗腺の「怠け癖」。日ごろから、汗腺を鍛える対策をしておくといいでしょう。もっとも効果的なのは、少し熱いくらいのお湯（４３～４４℃くらい）での半身浴。とくに手足には、あまり機能していない汗腺があるので、ひざ下とひじの先をつけるのがポイントです。１０～１５分くらいたったら、ぬるめのお湯で１０分間リラックスしましょう。１～２週間続ければ、汗腺機能が高まり、効率のよい汗がかけるようになるはずです。また、朝熱いシャワーを浴びると体温を上げてしまい、日中汗をかきやすくしてしまうので注意しましょう。