活き活きクリニック健康生活救Ｑ箱汗をたくさんかく季節になりなんだかニオイが気になります。

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暮らしの役立ちウィークリー
Manulife　Com．2004年7月号

活き活きクリニック健康生活救Ｑ箱
汗をたくさんかく季節になりなんだかニオイが気になります。
　より抜粋

「良い汗」のかき方とは

夏は冷房、冬は暖房と人工的に気温調節してしまうことにより、日本人の汗腺機能は著しく低下しているといわれています。要するに、「汗をかく」ことで体温調節をうまくすることができなくなっているのです。
「悪い汗」はネバネバした濃い汗で、普段あまり汗をかかない人に多くみられます。しかも、たまにかく汗は悪い汗なので、ニオイもきつくなるのです。自然な発汗を促すためにも、室温は外気との差を５℃以内に設定するよう心がけましょう。
また入浴時に熱めのお湯（４３～４４℃）に手足を１０～１５分浸して汗腺を目覚めさせる訓練をしたり、日頃からスポーツをして汗を流すようにしたりすると、徐々に汗腺が鍛えられ、良い汗がかける体になっていきます。特に高温手足浴は熱いお湯で汗腺機能を高め、機動汗腺の数を増やすのに効果的です。