汗腺トレーニングで夏バテを防ぐ

　五味クリニック　新聞・雑誌掲載情報

BIG tomorrow 2003年9月号

汗腺トレーニングで夏バテを防ぐ
ココロとカラダが軽くなる！
ビジネスマンワクワク健康法

仕事中の夏バテ対策

●外出するとき
（1）入り口で１分待つ
得意先を訪問するときなどは冷房のきいた室内にすぐ入らず、入り口で１分以上クールダウン
（2）首の汗をぬぐう
脳温を効率的に下げるには首筋を冷やすといい。汗をかいていれば、汗を拭くだけでも効果がある
●オフィス内
（1）人間本来の体温調節機能は５℃程度。従って、外気との温度差も５℃以内にするのがベスト。
（2）空気を対流させる
空気を対流させれば、室内温度が３０℃でも体温を放射できる。クーラーではなく扇風機や扇子がよい