汗腺トレーニングで夏バテを防ぐ

　五味クリニック　新聞・雑誌掲載情報

BIG tomorrow 2003年9月号

汗腺トレーニングで夏バテを防ぐ
ココロとカラダが軽くなる！
ビジネスマンワクワク健康法

ビジネスマンの夏バテ度をチェック！

下の項目をチェックしてみましょう。
●生活・食事編
ﾁｪｯｸ欄
□一晩寝ても疲れがとれず、朝、起きられない。
□食欲がなく、朝食はコーヒーやミルクですませている。
□昼食は冷やし中華やざる蕎麦など冷たいものが多い。
□夏場は脂ぽい料理を食べられない。
□ビールなど冷たいものばかり飲んでいる。
□夏場入浴よりシャワーと決めている。
□彼女や妻とＨするより寝ていたい。
□暑苦しく眠れないので、一晩中クーラーをつけている。
□夏はほとんど運動をしていない。
□夏なのにほとんど汗をかかない。
●会社編
ﾁｪｯｸ欄
□出勤する意欲が薄れ、ズル休みをしがち。
□通勤電車の混雑が耐えきれなくなった。
□オフィスでは冷房がガンガン利いている。
□営業職で、日中は外回りをしている。
□営業途中によくサボるようになった。
□駅や公園などのベンチによくすわるようになった。
□仕事上のミスが多くなり、成績も下降気味。
□イライラして、上司や同僚と言い争うことがある。
□休日が待ち遠しくなった。
□夏場の接待ゴルフなどとんでもないと思う。
●体調編
ﾁｪｯｸ欄
□とにかくダルく、午前中から生あくびばかりしている。
□会社から外へ出ると暑さのために頭痛を感じることがある。
□暑さのために、めまいを感じることがある。
□下痢やおう吐をすることがある。
□ちょっとした階段の上がり下りでも息切れがする。
□首や肩のこりがひどい。
□下肢に疲れがたまり、むくんでいる。
□尿の色がおかしく、トイレの回数も少なくなった。
□ダイエットをしているわけでもないのに体重が減少した。
□手足の指先がほてったり、冷たく感じることがある。

判定
▼
【０～５個】夏バテの心配なし
【６～１０個】初期の夏バテかもしれません。１～２日、休養を。
【１１～２０個】かなり夏バテ気味。体調が優れないようなら病院へ。
【２１以上】すぐに精密検査を受けましょう。内臓などに重大な病気が隠れている可能性もあります。