汗腺トレーニングで夏バテを防ぐ

　五味クリニック　新聞・雑誌掲載情報

BIG tomorrow 2003年9月号

汗腺トレーニングで夏バテを防ぐ
ココロとカラダが軽くなる！
ビジネスマンワクワク健康法

仕事がデキない社員の汗はベタベタとした「悪い汗」

ところで「いい汗」と「悪い汗」の違いを知っていますか？いい汗は、汗の元になる血漿成分のミネラル、カルシウムなどの濃度が低く、サラサラとした汗。この汗は蒸発しやすく、効率よく体温を調節してくれます。逆に悪い汗は、血漿成分が濃く、ベトベトしていて乾きにくいのが特徴。汗腺機能が衰えて夏バテ気味の人の多くはこのような汗をかきやすく、体温や気温の急激な変動についていけません。
従って、夏バテを防ぐためには、「いい汗をかける体」をつくることが大切です。それにはまず、冷房の設定温度を２８℃以上に設定し、体を冷やしすぎないこと。次に、能動汗腺を増やすように心がけることも重要です。ちなみに、減少してしまった能動汗腺も「汗腺トレーニング（左のイラスト）」を行うと、３週間程で増えてくるそうです。
現代の夏バテは、昔のように暑さに負けて体力が消耗するといった単純なものではなく、エアコンが生み出した現代病です。従って、エアコンの使い方と汗腺の鍛え方次第で、夏バテに負けない体をつくることは可能なのです。
いい汗をかけるか、かけないかは、仕事上の有能無能を分ける大きなポイント。「これからの人事担当者は、いい汗をかける人物かどうかを見極めて採用する必要がありますね。これは冗談ではなく、人材選びの一つの指標になるんです」と、五味院長。
汗のかき方ひとつでダメ社員の烙印を押されては、たまったものではありません。
夏バテで息も絶え絶えのそこのアナタ、さっそく今日から「汗腺トレーニング」に励みましょう！