腹部のぜい肉が落ちて口臭・体臭まで消える　毒だし「メカブ」ダイエット　安心2003年10月号

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安心　2003年10月号

毒だし「メカブ」ダイエット
ペタンコおなかダイエット１
腹部のぜい肉が落ちて口臭・体臭まで消える

メカブダイエットのやり方

それではここで、メカブを上手にとりいれたダイエットのやり方をご紹介しましょう。
ダイエットにメカブを利用する場合には、一日二回の食前に、それぞれ一パック（５０グラム）を目安に、よくかんで食べるとよいでしょう。こうしてメカブある程度おなかをふくらませ、ごはんの量をいつもの三分の二から二分の一にへらしてください。メカブはおなかに入るとけっこうふくれますから、ごはんを減らしても空腹感はないはずです。
まず一週間試してください。便通がよくなり、おなかのあたりがスッキリしてくるはずです。
メカブは酢じょうゆや酢みそで和えると、おいしくいただけます。また、同じヌルヌル食品の納豆やオクラ、トロロイモをまぜたり、サラダを加えたりして食べるのも、おすすめです。いずれもダイエット食として期待できるもので、効率よく、健康的にやせることができます。
目標体重まで落とせたら、食べる量をへらしたり、週に二～三回にへらしてもかまいません。また、ソバやうどん、パスタ、みそ汁に加えて、食事といっしょにとっていただくのもいいでしょう。メカブにあきたら、モズクと交代で食べてください。
におい物質は、いわゆる毒素物質でもあります。腸や肝臓の機能を高めてこれらの排出を促すことは、体臭や口臭を抑えたり、ダイエットに役立ったりするだけでなく、健康維持の基本にもなります。

口臭や体臭も抑えるメカブダイエットのやり方

１日２回の食前に、それぞれ一パック（５０グラム）を目安に、よくかんで食べる
ごはんの量をいつもの２／３から１／２にへらす
メカブのおいしい食べ方
・酢じょうゆや酢みそで和える
・納豆やオクラ、トロロイモをまぜる
・すりおろしたショウガやきざみショウガを加える
・ソバやうどん、パスタ、みそ汁に加える