緊張による発熱発汗があります

シャルル

私は絶対に緊張による熱感・発汗があると思います。
この現象は「人が近くにいる時」と「前にかがんだ時」に生じるのですが、体から急にモワッとした熱気が強く浮き出てくるのです。先日飲み会の場でも隣に座った友人から「熱でもあるのか？」と言われたぐらいです。本当に人が隣に座ると凄く緊張して熱感が強くなりのです。（電気が体に流れるような感じ。恥ずかしい時に体が熱くなるときというのかなんと言うのか…）
実は口臭も気にしています。恐らく口臭が人にばれないように常に口を思いっきり閉じて緊張していることが原因でないかと感じています。私は医療従事者であり患者の移動介助などのお世話をさせてもらったり、とにかく常に人と近い距離で接している仕事であるため、このことを少しでも和らげたいと思っています！！

何か毎日できる「自律訓練法」などがあればやるので教えて下さい。よろしくお願いします！！