ワキガ・体臭・多汗に悩む方の心と体の心療室

つらい思いをせずにやせられる。健康的に……
経済的にも負担がかからずに……
そんな減量方法があるといいなと大半の人が思っている
こんな希望に限りなく近い減量方法がある
日々、医学博士・五味氏が提唱する入浴法などを実践し
代謝の良いカラダ＝中性脂肪を燃焼しやすいカラダに変える
そしてなによりも「健康なカラダ」になるということ
無理矢理体重を落としたあとのようにリバウンドもなく
また、きつい筋トレだけでもない
健康的に、そして最小限の運動で……
“汗腺”を目覚めさせる入浴法と
無理のない軽い運動で腹を凹ます
とても効率的なプログラム
それがコンセプトだ
キラキラした小粒の汗をかける高代謝のボディを手に入れて
ムダ汗かかずに健康的なスリムボディを手に入れよう！

効果的な減量をするために
　　筋トレ・運動だけではムリ！　高効率の減量の秘密は「汗」にある
　　筋トレだけでも・有酸素運動だけでも効果的に減量することができません

高代謝＝高発汗で効率よく減量する
効率よく脂肪を燃焼させるには、優れた代謝能力を持つアスリートのような体質になる、すなわち「高代謝ボディになる」ことが重要。
偏食や食事を減らすダイエットを行うと確かに一時的に体重は減るかもしれないが、代謝機能が低下し脂肪は燃焼されにくいカラダになってしまう。代謝の“性能”が落ちれば痩せにくい体質になってしまうし、なによりもリバウンド時に脂肪がつきやすくなってしまう。
基礎代謝を維持し高めるためには、マグネシウムやカルシウム、鉄分などのミネラルが必要であり、これを保持するには食事から摂取するしかない。
そこで注目したいのがスポーツ選手のようなアスリートボディだ。
効率よく脂肪を燃焼できる「高代謝ボディ」は、アスリートのような発汗能力の高い「高発汗ボディ」と密接な関係にある。アスリートのような「小粒のサラサラ汗」をかけるようになれば、効率よく脂肪をエネルギーに変換でき、太りにくく、軽い運動でも効率良く脂肪を燃焼できるようになる。ではどうすれば、アスリートのような高発汗ボディに変われるのだろうか。

アスリートのような体質を手に入れる
答えはカンタン。それはお風呂に入ること。お風呂で簡単にできる「汗腺トレーニング」を行い、汗を生成する汗腺を呼び覚まし活性化する。
空調が整備された現在、我々現代人の「汗腺」は退化しやすく、本来の「自分自身による温度調節」機能が低下しがちだ。この機能をまず本来の性能に戻してあげれば、簡単にアスリートボディのような高発汗のカラダに近づけることができる。
では、どうすれば健康的にラクに、効率的にやせられるのか？　それは「汗腺トレーニング」で高めた発汗能力を活かし、週２日ほどの「筋トレ」と毎日の「ストレッチ」を行い、より一層脂肪を燃焼させやすい基礎体力を付けながら、ウォーキングなどの軽い「有酸素運動」をすることで脂肪を効率よく燃焼させる、というサイクルを作り上げることがポイント。
汗腺トレーニング／筋トレ／有酸素運動というこの３つを組み合わせることで「高効率な代謝サイクル」が生まれ、余分な脂肪が燃えやすいカラダに変わる。まずこのメカニズム＝五味メソッドをしっかりと知っておいてほしい。

なぜ汗腺トレーニングが必要なのか
　　汗腺トレーニングで休眠中の汗腺を刺激し活性化率を３０％ＵＰさせる

痩せやすい＝太りにくい＝「いい汗」をかけるカラダ
いまやクルマや電車などの交通機関はもちろん、自宅や会社でもエアコンがあるのがあたり前。とくに都市部ではエアコンの廃熱によるヒートアイランド現象が問題にあるほど普及率は高い。このことは、わずか１０〜２０年前に比べ現代人は、日頃汗をかくことが極度に少なくなったといえるだろう。
生き物のカラダは、使わない機能は活動を休止したり長い時間をかけて退化していく。現代人の汗腺もその例にもれず、人間には２００万〜５００万（平均的には３６０万）個あるといわれている汗腺だが、実際に働いている能動汗腺は半分くらい。とくに脳から遠い手や足の汗腺は休眠し代謝機能が低くなってしまう。運動しても痩せにくく食べれば食べるほど太るカラダと、軽い運動で痩せやすく食べても太りにくいカラダの違いは、脂肪を効率的に燃焼できる＝能動汗腺がどれだけたくさんあるかどうかがカギになる。
もうひとつ大事なのは汗にも「いい汗」と「悪い汗」があるということ。大粒でベトベトしている汗は減量しにくいだけでなく健康にもよくない。いい汗をかけばかくほど、ムリなく効率的に減量できるカラダに変われる。

汗腺トレーニングで汗腺を眠りから覚ませ！
ではどうすれば休眠している汗腺を呼び覚まし、小粒でサラサラ汗をかけるのだろうか。それこそがお風呂につかるだけの五味メソッド「汗腺トレーニング」だ。
汗腺トレーニングを３週間続けることで、休眠していた汗腺の３０パーセントが目覚めて、発汗しやすい高代謝ボディを手に入れることができる。また同時に過度な空調依存を控えたり、簡単なストレッチや運動を続けることで、より一層活動する汗腺の数を増やし、代謝サイクルを大きくする。それこそが減量への早道、健康的でスマートなカラダを手に入れる秘訣だ。
さらに知っておきたいのが汗腺トレーニングは、減量しやすいカラダに変わるだけでなく、いい汗がカラダをコーティングして免疫力が高くなる（病気になりにくい）こと。これは医学的に証明されているし、実際、季節ごとの体調維持もしやすくなる。
減量目的はもちろん、健康なカラダを作り上げるキーワードが「いい汗」をかける体質であり、いい汗をかける体質に変われる方法が「汗腺トレーニング」なのだ。

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